Voici une technique simple, rapide et efficace pour redynamiser votre corps en cas de fatigue. A faire le matin ou dans la journée quand vous vous sentez fatigué, elle ne prend que 5 minutes. C’est simple, rapide et efficace et vous mettra de bon pied et de bonne humeur pour bien démarrer votre journée!
- Je chauffe mes mains en les frottant l’une contre l’autre
- Je tapote légèrement mon visage de l’intérieur vers l’extérieur
- Je fais des percussions sur toutes la surface de mon crâne
- Je tends mon bras gauche, main face au ciel et je tapote de la poitrine vers la main puis je tourne la paume vers le sol et je tapote de la main vers la poitrine
- Je fais pareil avec l’autre bras
- Je frotte mon estomac dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Je tapote à l’intérieur de mes jambes de bas en haut (rate, reins, foie)
- Je tapote à l’extérieur de mes jambes de haut en bas (vésicule biliaire)
- Je frotte mes reins (bas du dos, de chaque côté de la colonne vertébrale)
Voici la vidéos :
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Alors comment vous sentez-vous après cette pratique !?
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